Archives de catégorie : Conseils

Les conseils diététiques, physiologiques, psychologiques et beauté

Les abdos

Conseils

Exercices pour muscler le droit de l’abdomen :

1) Redressement assis avec les bras tendus
2) Relevé de jambes suspendu
3) Vélo
4) Redressements latéraux avec les mains derrière la tête
5) Plank

Exercices pour muscler les obliques:

1) Crunch latéral
2) Plank latéral
3) Relevé de jambes suspendu
4) Redressements assis latéraux avec les mains touchant les pieds
5) Crunch bras tendus

Exercices pour muscler le dentelé antérieur :

1) Pompes « scapulaires »
2) Travail avec altères

Exercice pour muscler le transverse de l’abdomen :

1) Gainage ventral

Les meilleurs exercices avec schéma explicatif :

melhores-exercicios-para-abdominais_FR

Les pores dilatés et imperfections

Conseils

Réduire les pores dilatés et imperfections :

  • Lavez votre visage chaque jour.
  • Appliquez des glaçons sur votre visage.
  • Faites une pâte au bicarbonate de soude.
  • Trempez un gant dans du jus de citron et d’ananas.
  • Utilisez un exfoliant fin.
  • Essayez un masque au yaourt.
  • Mangez sainement.

Rendre les imperfections moins visibles :

  • Utilisez le pouvoir du citron pour diminuer vos imperfections.
  • Utilisez de la poudre de bois de santal et de l’eau.
  • Frottez une peau de papaye ou de banane sur votre peau.
  • Utilisez de l’huile de graine d’églantier.

Vertus de l’argile verte

Conseils

En usage par voie interne lutte contre  :

– Les infections

– Les diarrhées

– Les anémies

– Les ulcères

– Les rhumes et angines

En usage par voie externe lutte contre :

– Les brûlures

– Les coups et blessures

– Les cicatrices

– Les coups de chaleur

– Les panaris

– Les conjonctivites, angines, pharyngites, bronchites